n het algemeen is het eten van groentes een van de beste dingen die je voor je gezondheid kan doen. Groentes zijn rijk aan vezels, vitamines en mineralen en helpen bij het voorkomen van tal van gezondheidsproblemen. Als je wilt werken aan een gezonde levensstijl, is...
Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De drie bekendste omega 3 vetzuren zijn Alfalinoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Omega 3 vetzuren hebben verschillende gezondheidsvoordelen. Zo spelen ze onder andere een rol...
Het kan moeilijk zijn om nee te zeggen. We willen mensen graag helpen, maar soms kost ons dat meer energie dan het waard is. Als we steeds ‘ja’ zeggen, kan dat ons overweldigen en uitputten. We kunnen beter leren om ‘nee’ te zeggen als we het gevoel hebben dat we iets...
